心理咨詢

時間:2018年11月01日點擊:

異常心理的辨別標准

就是判别正常心理和异常心理的难处所在。但是我们又可坚信这一点:因为心理异究竟如何去辨别正常心理和异常心理呢?这很难有统一的和简单的标准.首先,异常心理与正常心理之间的差别常常是相对的,两者之间在某些情况下可能有本质的差别;但在更多的情况下又可能只有程度的不同.其次,异常心理的表现受多种因素的影响,诸如生物因素、心理状态、社会环境等,所取的角度不一样,标准也就不一致了,常用的差别标准主要有如下几种: 1.心理测验标准。御用各种心理测验,如记忆测验、智力测验、人格测验等,来判断记忆是否有障碍,智力水平如何以及构成人格各维度或因素的情况变化,它所提供的数据较为客观,又因为是一种标准化的测验,所以经常作为一种规范的测验标准。心理测验虽然也是一种统计学的方法,但它并不是把受测者置于常态分布的某一位置便了事,而有它自身的限定和说明。如智力测验,当受测者的位置位于是常态以上时即是超长或优秀,在常态以下即是低常或异常或变态。但是心理测验往往只能告诉我们“有什么”,我们却不能依此推出“是什么”,更难以探明“为什么”。因为它不能向人们提供与异常心理相联系的那些变量的作用。 2.社会常态标准。在这里正常或异常是以社会常态来比较的。凡是符合社会规范、道德标准和价值观念的行为,亦即为社会一般人所认可和接受的行为,即为正常,否则即为异常。这种标准最符合常识,但它却有明显的缺陷。其一,它有时间限制,也就是说很多标准常可能随时间的流逝而变化。如同性恋,以前视之为犯罪,后视之为变态,现在美国精神病学会已把它从诊断分类中抽掉,有的地方已在法律上视同性恋为正常。其二,它有地域限制。如某些落后的部落社会,男女两性的角色与文明社会恰恰相反,许多我们视为的正常心理和异常心理也就完全颠倒了。其三,它受人的思想觉悟限制。如那些思维超前,具有反传统精神的人,最早常被人误解,视为异常。其实,即使在同一时间和空间,也会因人们的地位或身份等,所持有的道德准则和价值观念本身便有差异,也就难有统一的标准。 3.社会适应标准。这也是一种极为普遍的标准,它是以人的行为的社会意义及个体良好的顺应为出发点,并从个体对社会、集体、人际关系、人和自我的态度中和习惯的行为方式中来观察正常与否。但是因为适应与不适应之间本无客观标准,所以这一标准也不能完全适用。如教师多认为儿童的不良适应表现为偷窃、手淫、逃学、欺骗、鲁蛮等;而心理学家则认为退缩、孤独、怀疑、抑郁等才是不良适应的行为。 4.主观经验标准。病人或心理障碍者本人的主观经验常常是一个极有参考价值的标准。当他们感到忧郁、不愉快,或不能控制自己的某种情绪或行为时,能主动寻找心理医生的帮助,或在心理医生的帮助下能明了自己确实存在问题,便属于心理障碍者。其特点是有主观的“自知之明”。但也有病人已失去正常生活的能力,却坚决否认自己“不正常”。这种主观经验也恰恰说明其心理异常。这种情况经常发生在严重心理障碍亦即精神病人身上。 异常难以判别,主要是正常难以确定,所以难免见仁见智。我们可以肯定世上有“心理异常者”,但却不敢肯定有“标准常态人”,这也常是多种原因引起的,判别的标准也就应该是多维的、综合的。

 

 

心理保健的措施

为了保障人们的健康心理状态,必须要进行心理保健。心理保健可以通过心理卫生科普宣传、讲课及定期心理咨詢等方法进行。       心理保健应注意下列两个方面:   1、心理保健原则:注意四个原则。   1)保持自我意识良好自我意识就是对自己、对“我”的认识。自我意识良好的核心,就是做到自知和自爱。自知就是通过自我观察、自我评价,来了解自己能力的真实水平,对各种行为都要“量力而行”。自爱就是爱惜自己,保护自己,重视自己。真正做到自知和自爱,在实际生活中应注意下面几点。   ①通过和别人比较来培养自知力,但绝不应把这种比较作为衡量自己的唯一尺度。   ②扩大自己的生活领域,多多接触人和事,认真积累生活经验,从而体现现实中自己的品质与才能。   ③认真对待自己的功与过。   ④对理想与现实之间的差距,应该随时调整,否则易产生挫折感或自悲心理,这是对心身健康不利的。   2)保持社会功能良好。所谓社会功能良好,即为对社会适应自如。   3)保持良好的人际关系。在与人交往时还应注意:真诚的鼓励和赞美,而不是阿谀逢承;从团结的愿望出发,善意的指正;尊重别人人格,不把意见强加于人。   4)要积极参与劳动实践。劳动促进个体的发展包括躯体和心理两方面。通过劳动实践从而保持和现实的紧密联系,通过劳动实现理想,纠正不切合实际的空想,并在劳动中增进人们的友谊。劳动使人消除不必要的忧虑和摆脱过分的自我注意,使生活内容丰富而充实。劳动的成功与成果,使人们认识到自己生存的价值,因而对生活充满信心。   2、心理调节生活中矛盾和事件所引起的心理反应,主要是情绪反应,所以心理调节和控制的最基本点,可以说是调节和控制情绪,使之推迟发作或发作适可而止。但这种调节又与个体对客观的认识和评价以及自我评价密切有关。因此,学会善于掌握自我,善于控制和调节情绪,对适应社会发展、维护心身健康却是至关重要的。因为情绪活动可以说是心理刺激中对健康影响最大、作用最强的成份。人的任何活动莫不以情绪为背景,伴有情绪色彩的。因此我们要注意培养健康的情绪生活。要注意情绪表现的适当性及情绪的紧张适度。情绪的适度紧张不仅使人们生活富有节奏和情趣,而且能高效地发挥人们的潜能,从而获得心身和谐和心理健康。情绪的表现适当是该哭就哭,该笑就笑,而不要无限地压抑自己的情绪。   此外,培养乐观的态度、幽默感,都能保持自我感觉良好,及时缓解心理紧张。心理调节是以正确的认识和评价个人所处的环境,尽力消除那些不愉快的心理刺激和生活事件,理智接受非个人能力能改变的现实,从而去良好地适应,并使情绪积极而稳定,保持自我意识良好,达到保持心身健康的目的。

 

 

 

 

 

考試焦慮,你有嗎

   我们常常听说,有很多平时学习成绩不错的同学,在高考中过分紧张以至于发挥失常造成考试失败的事情,很令人惋惜。有研究显示, 高三学生考试前18.58%有不同程度的焦虑,25.38%的学生高考期间有严重的心理障碍,一部分女学生在高考期间月经失调,而考前坐立不安的占一半以上。考试焦虑已经成为学生心理咨詢中最常见的心理障碍之一,是考生、家长、教师和心理医生共同需要面对的问题。 学生考试焦虑的成因有哪些?原因是多方面的。原有精神疾病与其他心理障碍病史,易焦虑的素质类型,过分追求完美自我苛求的人格特点,不幸的生活经历尤其是早年精神创伤,不健全的家庭结构如单亲家庭,父母以至整个家族过高的期望值,来自父母有形的压力和考生内心无形的压力,亲子冲突与考生内心的神经症性心理冲突,高考本身的重要性与激烈的竞争, 曾经的考试失败,考试知识准备不充分与考前的意外事件如迟到、忘带准考证,考前及考试中身体不适等,都可能与考试焦虑有关。 确实,在我国现行教育体制下,高考对于学生是个重大的应激源,激烈的竞争和高考的重要性让学生承受着巨大的压力,但是在外部压力下,并不是每一个高三学生都出现严重的考试焦虑,很多学生能够以积极乐观的心态面对挑战,因为毕竟外因总要通过内因起作用的,并不是压力直接导致焦虑,而是外部的应激通过考生自身的认知、态度和信念作为媒介才出现不同的情绪反应,而这些或积极或消极的情绪又影响了复习考试的状态,考场发挥的好坏作为一种反馈又反过来影响认知和情绪,从而形成良性或恶性的循环。这样看来,战胜考试焦虑不仅要自我减压,更重要的是调整和修正对于考试的认知和态度。认知治疗是治疗考试焦虑的一种相当行之有效的方法。 那么,考生的认知、信念和态度是怎样形成的呢?这就要追溯到童年生活经历,父母教养方式和亲子关系的影响,孩子就像一张白纸,从小父母涂画了一些怎样的颜色,孩子长大后就会戴着怎样颜色的眼镜去看世界,世界在孩子眼中就是什么颜色了,若是不恰当的教育留下早年创伤,孩子也就难免会戴着灰色眼镜看待考试,看待人生,考试焦虑也就难以避免了。这也就是精神动力学取向的心理治疗的价值所在,通过帮助求助者了解认识自己早年经历与现在考试焦虑之间的关系,正视自己焦虑的内心究竟有哪些深层的心理冲突,也就逐渐卸去了心灵的桎梏,以更加客观理性的态度面对学习生活。 谈到家庭的影响,心理治疗中有这样一种理念:家庭中一个人的心理障碍,常常并不是他一个人的问题,而是整个家庭系统结构的问题。家庭成员间交流方式和情感表达障碍的问题,家长自身一些没有得到解决的情结,内在的欲望和需要,会无意识的影响孩子,例如有些望子成龙的父母把自己未能实现的理想完全寄托在下一代身上,又例如单亲家庭的母亲失去了丈夫的爱,孩子成了自己唯一的情感寄托,全部的精力都投入关注孩子的成长,这样家庭的孩子幼小的肩膀难免不堪承受生命之重,学习的意义也不再仅仅是为了掌握知识,考试焦虑也就成了孩子无意识的自己为自己减压的最好方式了。因此,对整个家庭做家庭治疗对于治疗考试焦虑是非常有意义的。 此外,临床上森田疗法、行为训练、现实主义治疗等也从不同的角度用于考试焦虑的辅导。 以上介绍了考试焦虑成因与心理治疗的基本知识,今后几期我将结合一些具体案例介绍考试焦虑心理辅导的具体方法,希望对广大考生、家长及教育工作着有所助益。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

家裏排行對性格的影響

“家庭裏排行的順序是人格形成的一個很重要的因素。”這是美國著名心理學教授菲利浦·維裏通過一系列調查研究得出的結論。美國麻省理工大學教授弗萊克·沙洛維也曾從進化心理學角度來解釋這一問題,他認爲,兄弟姐妹之間爲取得父母情感上的關注,所進行的競爭和采取的對策是成年後性格形成的主要因素。

老大爲人厚道、責任感強

由于老大是父母的第一個孩子,很受父母重視,因此承擔家庭事業的責任往往落在老大身上。父母對老大的愛不是溺愛,而是更嚴格的愛,注重毅力的培養,因此,老大一般性格頑強,比較厚道。此外,所謂“長兄如父”,老大還要承擔照顧弟弟妹妹的責任,他們的生活壓力更大。

老大的性格體現在工作中,會更有責任感,做事踏實,容易獲得成就。美國早年的一項調查表明,在26名航天員中,有23名爲老大或獨生子。在婚姻關系中,老大更容易承擔家庭的責任,婚姻關系一般比較穩定。但老大往往過于強調家庭的責任,會要求伴侶去孝順自己的父母、照顧自己的弟弟妹妹,這樣會使伴侶感到自己的位置是放在老大的家庭成員之後,如處理不好,容易影響夫妻關系。

  中間孩子有兩種傾向

對于中間出生的孩子來講,他們既沒有得到父母對老大的重視也沒有得到對老幺的寵愛。他們面臨上有哥哥姐姐下有弟弟妹妹的較爲複雜的人際關系,這就可能使他們的性格具有兩種不同的傾向:一是具有反叛性,希望得到父母更多關注;二是在處理與兄弟姐妹的關系中,他們得到了鍛煉,具有更好的交往、適應能力。許教授說,在工作中,中間出生的孩子事業心不明顯。由于其生存環境特殊,很難推測其性格對婚姻的影響。

  老幺聰明乖巧

作爲父母最小的孩子,老幺往往得到更多的寵愛。老幺一般都很聰明,因爲他們從小受到哥哥姐姐的調教和訓練,在玩的過程中得到了學習。比起同齡人,他們更多的是大孩子的思維,智力開發得比較早。由于父母對老幺一般沒有承擔家庭重任的期待,老幺的生活環境壓力小,比較寬松,因而性格通常比較靈活、快樂。由于經常受到保護,他們會表現出淘氣或乖巧的特點,但老幺往往缺乏毅力。

在工作中遇到困難,老幺習慣于求助別人。在婚姻關系中,他們則更以自我爲中心,關注對方少一些。

  獨生子女像老大也像老幺

獨生子女同時具有老大和老幺的特點。但獨生子女因沒有兄弟姐妹之間的扶持,他們的性格也有矛盾。比如他們非常有責任心,但也更爲自私,忍耐力弱一些。他們的性格受父母的影響很大。

如果婚姻雙方都是喜歡自由的獨生子女,他們之間的責任會比較小,婚姻關系可能較爲不穩定。許教授強調,雖然獨生子女成長環境很優越,但與前幾代人相比,他們面臨更大的升學、就業以及獨自贍養父母的壓力。

當然,個人在家庭的出生順序不是決定個人性格的惟一因素,其他的一些諸如性別、體質、社會地位等變量,都會改變出生順序對人格形成的影響。

 

 

 

心理健康新十項標准

1.充分的安全感:安全感是人的基本需要之一,如果惶惶不可終日,人便會很快衰老。抑郁、焦慮等心理,會引起消化系統功能的失調,甚至會導致病變。

2、充分了解自己,對自己的能力做出恰恰相反如其分的判斷。如果勉強去做超越自己能力的工作,就會顯得力不從心,于身心大爲不利。由于超負荷的工作,甚至會給健康帶來麻煩。

3、生活目標切合實際。由于社會生産發展水平物質生活條件有一定限度,如果生活目標定得太高,必然會産生挫折感,不利于身心健康。

4、與外界環境保持接觸。因爲人的精神需要是多層次的,與外界接觸,一方面可以豐富精神生活,另一方面可以及時調整自己的行爲,以便更好地適應環境。

5、保持個性的完整和和諧。個性中的能力、興趣、性格與氣質等各種心理特征必須和諧而統一,方能得到最大的施展。

6、具有一定的學習能力。現代社會知識更新很快,爲了適應新的形勢,就必須不斷學習新的東西,使生活和工作能得心應手,少走彎路,以取得更多的成功。

7、保持良好的人際關系。人際關系中,有正向積極的關系,也有負向消極的關系,而人際關系的協調與否,對人的心理健康有很大的影響。

8、能適度地表達和控制自己的情緒。人有喜怒哀樂不同的情緒體驗。不愉快的情緒必須釋放,以求得心理上的平衡。但不能發泄過份,否則,既影響自己的生活,又加劇了人際矛盾,于身心健康無益。

9、有限度地發揮自己的才能與興趣愛好。人的才能和興趣愛好應該充分發揮出來,但不能妨礙他人利益,不能損害團體利益,否則,會引起人際糾紛,徒增煩惱,無益于身心健康。

10、在不違背社會道德規範下,個人的基本需要應得到一定程度的滿足。當然,必須合法,否則將受到良心的譴責、輿論的壓力乃至法律的制裁,自然毫無心理健康可言。